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Comment faire face à une déception amoureuse ?

La déception amoureuse, beaucoup de personnes la connaissent ou la connaitront au moins une fois dans leur vie. Un moment très difficile à vivre, qui nous rend triste et crée de la rancœur. Pourrais-je sortir de cette impasse ? Telle est la question posée quand elle survient. Et bien, il faut savoir qu’elle n’est en aucun cas une fin en soi. Il est possible d’y faire face, même si cela prendra du temps, mais il faudra surtout s’armer de patience.

La douleur est beaucoup plus vive lorsqu’on s’y attend le moins. C’est surtout le cas lorsqu’on vient de se faire larguer par son ou sa conjoint(e). La surprise de cette séparation crée un véritable choc. Au départ, on a du mal à croire que cette relation amoureuse qui était sur belle vient de prendre fin. On essaie de se dire que les choses s’amélioreront ou que la douleur passera. Mais plus les jours s’écoulent, plus la douleur devient intense. Apparait alors l’anxiété, la tristesse, la rancœur et si on n’y prend pas garde, la haine et les sentiments de vengeance envers l’être auparavant aimé. Un échec amoureux est parfois difficile à oublier du fait que les sentiments sont incontrôlables. Tous les espoirs s’écroulent et on a du mal à surmonter cette épreuve difficile. Pourtant, il le faut pour renouer avec sa bonne humeur d’antan. Surmonter la déception amoureuse devient donc un véritable objectif à atteindre.

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Des conseils pour faire face à un échec amoureux

L’amour fait mal et elle blesse parfois plus qu’une arme. Lorsqu’on connait un échec amoureux, c’est comme si la terre s’était arrêtée de tourner. On a du mal à s’en remettre et à voir la réalité en face. Ci-dessous, voici différentes solutions pour surmonter une déception amoureuse.

Se remettre en cause à la suite d’une déception amoureuse

Une rupture amoureuse crée forcément une déception surtout lorsque vous ne voyez pas votre avenir sans l’autre. Mais plutôt que de se révolter et de se laisser abattre, il est préférable de relever la tête. Certes, votre relation est terminée, mais la vie doit continuer. Il faut une remise en cause pour comprendre les raisons de cet échec. Elles vous seront utiles pour aborder le futur. Ce n’est qu’ainsi que vous allez acquérir de l’expérience et rectifier vos erreurs. Votre prochaine relation sera peut-être meilleure.

Se reconstruire

La fin d’une relation amoureuse ne doit pas vous empêcher de construire votre avenir. Malheureusement, au sortir d’une rupture, beaucoup de personnes n’arrivent plus à avoir une vie stable comme si toute leur existence dépendait de cette relation. Elles sont tristes, au bord de la déprime et d’autres même songent à se suicider. Pourquoi se faire autant de mal surtout qu’on peut construire son avenir et mener une vie heureuse. Votre échec amoureux ne doit pas vous faire perdre la tête. Il y a de belles choses à accomplir dans l’avenir. Si vous avez mis votre vie professionnelle en stand by à cause de cette relation, alors il faut songer à la redémarrer. Vous pouvez passer de nouveaux diplômes ou apprendre un nouveau métier. Accordez du temps à vos activités, vos loisirs et vos passions. C’est l’une des meilleures manières pour vous reconstruire. Vous verrez que la tristesse et la nostalgie disparaitront et vous serez beaucoup plus heureux(se) qu’auparavant.

Il ne faut pas non plus négliger votre physique. Certaines personnes suite à une rupture se laissent aller à la mal bouffe et prennent des kilos superflus. Prenez soin de vous et adoptez un nouveau look. Il y a de fortes chances que vous rencontrez à nouveau l’amour.

Reconquérir votre ex si c’est encore possible

Malgré votre déception amoureuse, vous éprouvez encore des sentiments pour votre ex. Vous vous êtes renseigné, il ou elle est toujours célibataire. Bonne nouvelle pour vous parce que vous comptez toujours le reconquérir. C’est un nouveau combat qui débute. Adoptez de bonnes stratégies vous permettra d’atteindre votre but. Pour cela, il faut chercher à séduire de nouveau votre ex. Appelez-le ou la souvent pour prendre de ses nouvelles sans aucune arrière pensée. Invitez-le ou la à sortir pour un diner dans son restaurant préféré. Faites-vous beau ou belle et surprenez votre ancien amour. Adoptez un nouveau style de vie et habillez-vous beaucoup plus sexy, chic et tendance. Avoir une nouvelle coiffure est également une bonne idée. Niveau comportement, cherchez à vous améliorer. Evitez absolument les attitudes qui ont poussées votre ex à vous abandonner. Opérez un changement définitif et devenez une personne meilleure vie. Vous allez ainsi susciter la curiosité de votre ex partenaire qui ne demandera qu’une seule, renouer à nouveau avec vous.

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Au cas où celui-ci ne veut toujours pas reprendre à vous, sachez que ce n’est que partie remise. Vous taperez à coup sur dans l’œil d’un homme ou d’une femme qui voudra avoir une belle relation amoureuse avec vous.

Pas trop tôt de reprendre une relation

La séparation avec votre ex est très récente et vous souffrez énormément. Pleurez toutes les larmes de votre corps, cela vous fera du bien. Laissez vos émotions s’exprimer et ne vous retenez surtout pas. Vos larmes constitueront un véritable soulagement pour vous.

Ne pensez pas qu’en vous retrouvant dans les bras d’un autre partenaire, cela vous apportera du bonheur. Certes, cela vous soulagera un temps soit peu, mais vous ne serez pas véritablement heureux(se). Il est recommandé après une rupture amoureuse de rester célibataire pendant un bon moment. Cela dans le but dans un premier temps, de digérer cet échec. Ensuite, de pouvoir mieux affronter la vie future. Le célibat pendant un certain temps vous fera beaucoup de bien. Vous parviendrez à guérir de cette blessure et à mieux orienter votre vie future. Mieux vaut prendre son temps pour éviter de tomber sur une personne qui viendra à nouveau vous faire souffrir.

Côtoyer son ex surtout si vous avez des enfants ensemble

Après l’amour, ce n’est pas guerre. Ce n’est pas parce la relation avec votre ex est terminée et que vous n’allez plus chercher à le revoir surtout si vous avez des intérêts ou des enfants ensemble. Pour le bien de ceux-ci, il est très important de chercher à renouer avec votre ex, pas forcément pour le conquérir de nouveau, mais tout simplement pour l’avenir des enfants. Il faudrait que vous puissiez trouver une entente en ce qui concerne la garde des enfants. Votre ex ne doit en aucun cas devenir votre ennemi. Vous pouvez en faire un meilleur allié et ami pour la vie.

Pratiquer une activité sportive

Cela parait invraisemblable, mais sport et déception amoureuse font bon ménage. En effet, si la rupture avec votre ex vous a conduit à la déprime, il n’y a pas mieux pour retrouver le moral que de pratiquer une activité sportive. De nombreuses études ont démontré que le sport pouvait avoir un impact positif chez les personnes atteintes de dépression amoureuse. Il permet de produire de la dopamine, de l’adrénaline et de l’endorphine, des hormones essentielles pour le bien-être et le plaisir de l’homme. Remettez-vous tout de suite au sport une fois que la rupture constatée. Votre état d’esprit va connaitre une véritable amélioration. Ce sera aussi l’occasion de maintenir votre forme et d’éviter le stress. Natation, cyclisme, football, gymnastique…autant d’activités sportives qui vous permettront d’avoir la pêche.

Se détacher de son ex

Si après la rupture, votre ancien partenaire s’est remis avec une autre personne, il ne sera pas vraiment utile de courir après lui. Ce sera une dépense gratuite d’énergie. Votre objectif doit être plutôt de sortir de cet échec amoureux en vous détachant de lui. Evitez-le le plus possible pour ne pas à souffrir de sa présence et de son indifférence. Que ce soit ses cadeaux ou tout ce qui vous fait penser à lui, il est recommandé de vous en débarrasser. Etre dépendant affectif de lui ne vous apportera que de la tristesse et de la mélancolie. Acceptez cette séparation, ayez un moral d’acier et dites-vous que c’est définitivement terminé entre vous.

Vous constaterez qu’avec le temps, vous ne penserez plus à lui et qu’il n’est pas aussi indispensable que vous le croyez.

Fréquenter vos proches

A cause de votre vie de couple, vous avez pris de la distance avec vos parents, amis et collègues. Il est temps de réparer cette injustice. Dans ces moments difficiles que vous traversez, vous n’avez plus que jamais besoin d’eux. Ils vous seront d’un soutien inestimable et vous aideront à remonter la pente. Il faut reconnaitre que se consacrer à une vie sociale beaucoup plus épanouie est une solution efficace contre un échec amoureux. Avec vos amis et vos parents, vous pourrez établir des programmes de sorties. Par exemple, aller en boite de nuit ou à la plage, faire du shopping, voyager, s’amuser, se distraire…En somme, tout ce qui vous a manqué pendant votre vie de couple. Sachez relativiser et dites-vous que cette rupture vous a permis de retrouver la liberté qui vous a tant manqué. Si vos proches ne sont pas disponibles pour des sorties, ne vous en faites pas. Vous avez la possibilité d’y aller seul. C’est certain que vous allez rencontrer des gens avec lesquels vous partagez les mêmes passions.

Cependant, il ne faudrait rechercher de l’attention et du réconfort que vers les proches qui vous estiment.

Plus le temps passera, plus vous serez heureux(se) et moins vous penserez à cette aventure qui n’a pas marché.

Ecouter de la musique

La musique adoucit les mœurs et c’est une réalité. On s’en rend surtout compte pendant nos moments de tristesse. Pour surmonter une dépression amoureuse, écouter de la musique se présente comme un excellent moyen. Bougez, dansez, pleurez…cela vous fera beaucoup de bien. Sur Youtube par exemple, on trouve beaucoup de chansons de réconfort contre les échecs amoureux.

Opter pour le développement personnel

Pour faire face à une rupture amoureuse, ce n’est que par votre seule volonté que vous pourrez y arriver. L’absence de volonté est égale au prolongement de votre souffrance. Avec le développement personnel, vous aurez beaucoup plus de chance de mettre fin à votre tristesse. Pour cela, apprenez à vous connaitre afin de pouvoir apporter une réponse concrète au mal dont vous souffrez. Vous pouvez lire des livres sur le développement personnel et chercher à mettre les différentes solutions en pratique. Evitez également les pensées négatives et il faudra surtout se fixer des objectifs que vous devrez atteindre. Ce qui aura pour avantage de vous détourner de cette rupture et de remonter votre moral. Vous sortirez ainsi de cette relation plus fort(e) que jamais.

Renouer avec la confiance après la deception amoureuse

Lorsqu’on connait un échec amoureux, on a tendance à culpabiliser. On se dit que c’est de notre faute si la relation n’a pas marché et qu’on est une personne qui n’est vouée qu’à l’échec. Toutes ses pensées négatives sur soi entrainent une perte de confiance. On a du mal à faire des choses à cause de la peur de l’échec. Alors qu’une perte de confiance en soi risque de dépeindre sur les prochaines relations et de pourrir toute notre existence. Certes, vous devez vous poser les questions et voir à quel niveau se trouve votre part de responsabilité dans cet échec. Mais il ne s’agit pas d’endosser entièrement l’échec. Dites-vous que vous avez de la valeur et ce n’est pas cet échec qui va la remettre en cause. Comprenez également que vous n’êtes pas la première personne à vous séparer, ni la dernière à le faire. Adoptez une positive attitude et ne doutez jamais de vos capacités.

Se dire que l’autre ne vaut pas la peine

Si votre ex vous a abandonné, ne vous laissez pas abattre. Une manière pour moins souffrir de cette situation est de se dire que de toute façon, l’autre ne vous mérite pas. Vous pouvez vivre heureux(se) en étant seul(e). D’ailleurs, cette rupture vous a permis de renouer avec votre liberté. Il y a de nouveaux défis à relever et un avenir à reconstruire. Néanmoins, sachez faire preuve de patience parce que la douleur liée à la déception amoureuse ne disparaitra pas du jour au lendemain.

 

Déception amoureuse comment s’en sortir ? C’est un véritable chamboulement dans la vie d’un couple. Je suis déçu en amoure que faire après une déception amoureuse ? Vous vous sentez trahi et vous avez perdu confiance ? Mon ex m’aime toujours malgré son infidélité, dois-je lui pardonner ? Ces sentiments, particulièrement durs à encaisser, sont pourtant inévitables lorsque l’on vit une peine d’amour chez l’homme ou chez la femme. Vos espoirs les plus profonds ont été réduits à néant par une rupture. Et bien pire, par ce que vous considérez comme une trahison.

Dans le cas d’une séparation, bien que celle-ci soit très difficile à accepter, surtout si elle a été brutale ou causée par une infidélité, c’est probablement la tristesse qui fait le plus de mal.  Pourquoi ? Elle correspond à une prise de conscience, une visualisation d’un échec et une chute de tous les espoirs et projets d’avenir que l’on avait imaginés. Est-ce pour autant une situation qui va perdurer ? Non, vous avez les moyens d’encaisser une déception amoureuse et de vous relever encore plus fort. Découvrez dans notre article les différentes étapes à suivre pour remonter la pente après une peine d’amour.

Déception amoureuse : Faire face à la réalité et garder les idées claires

déception amoureuse et tristesse

Déception amoureuse définition

Etre déçu est l’une des pires émotions ressenties par l’être humain. Pourquoi ? Tout simplement car elle fait appel à des blessures profondes, qui resurgissent subitement venues de nulle part.

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Pour ne pas vous laisser gagner par l’amertume et le pessimisme, il vous faudra vous armer de courage et affronter la réalité. Vous êtes déçu ? C’est normal, mais réfléchissez plus loin et faites le point sur la situation. Y avait-il la possibilité de sauver son couple ? Analysez ce qui s’est passé de manière aussi objective que possible et prenez du recul sur les événements.

Les choses n’arrivent jamais par hasard, alors cessez de vous culpabiliser au sujet de la situation, voyez les choses du bon côté et apprenez de vos erreurs pour en tirer le maximum d’enseignement !

Ne chercher par de solution miracle pour passer ça. Ni de prière pour surmonter une déception amoureuse. Voici ce que vous devez faire !

Déception amoureuse que faire?

Vivre au jour le jour : prendre son temps

Expérimenter n’est jamais facile, au contraire. Vous vivez une période extrêmement difficile, avec beaucoup d’interrogations sans réponse. Pour vous accompagner au mieux dans cette étape de transition, vous devrez prendre le temps.

Guérir d’une déception amoureuse ne se fait pas du jour au lendemain. Affronter ses blessures est l’un des premiers pas vers la guérison, mais il vous faudra vous armer de patience pour apaiser votre cœur blessé. Voir le bout du tunnel peut prendre du temps : vivez au jour le jour en prenant en considération que chaque jour passé est une petite victoire.

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte aujourd’hui, mais chaque nouvelle journée vous permet d’aller mieux, d’aller de l’avant. L’une des seules réponses possibles à pareille situation est le temps : les experts le disent, et c’est bien vrai ! Vos actions vous permettront d’avancer, mais seul le temps vous amènera vers la guérison.

Se recentrer sur soi et retrouver son identité après une déception amoureuse psychologie

Cette étape est cruciale si vous souhaitez retrouver goût à la vie après avoir subi une déception amoureuse dépression. Prenez cela comme un challenge à relever, et une opportunité de vous recentrer sur la personne la plus importante de votre vie : vous-même.

Si vous souhaitez un jour reconquérir l’être aimé et entamer une reconquête amoureuse pour retrouver votre ex, vous devrez impérativement guérir du passé et redevenir la personne que vous avez toujours été, qui s’est un peu perdue en chemin. Une déception amoureuse symptôme : est un vrai chamboulement, un véritable cataclysme des émotions. On se sent souvent perdu suite à une telle épreuve, impuissant face aux événements et tristement seul. La rupture vous a éprouvé physiquement et mentalement ?

Il est tout à fait normal de ressentir tout ce poids qui vous accable. En revanche, pour aller mieux et remonter la pente, servez-vous de cette épreuve pour en ressortir plus fort. Retrouver votre identité et la personne que vous êtes au fond vous redonnera l’assurance et la confiance que vous aviez sûrement perdues.

Retrouver du plaisir à faire des activités

Après une rupture amoureuse homme vs femme, il est normal que vous soyez vulnérable, plus fragile, car vos nerfs sont à fleur de peau et vos sentiments et ressentis sont exacerbés. Se laisser du temps est indispensable, en revanche, ne pas prendre les choses en main peut vous entraîner vers des horizons dangereux.

Soyez-en sûr, après la tempête vient le beau temps. Soyez patient mais recommencez doucement à faire des choses qui vous plaisent. Cela peut être d’aller marcher dans un parc en profitant d’un rayon de soleil, de vous rendre dans votre café préféré pour boire un verre ou encore d’aller faire les magasins. Toutes ces petites actions, qui semblent insignifiantes, sont pourtant d’une aide précieuse pour vous aider à remonter la pente. Faire des activités que vous aimez vous aidera à penser à autre chose et à dépenser votre énergie dans quelque chose de positif : aller de l’avant.

Lorsque vous vous sentirez d’attaque, enrichissez-vous de nouvelles expériences que vous avez toujours voulu tenter : participez à un relooking, rendez-vous à une exposition de peinture ou apportez votre aide à une association. Ces nouvelles activités rempliront votre quotidien d’énergie positive, indispensable à votre guérison, et vous rassureront sur votre pouvoir d’action. Car là est la réponse : vous avez le pouvoir de faire changer votre vie dans le bon sens !

S’adresser aux bonnes personnes

Lorsque l’on expérimente une regret en amour, il est courant de vouloir dans un premier temps s’isoler, pour se remettre de ce choc émotionnel. Se créer une petite bulle pour reprendre ses esprits et récupérer des forces, sans avoir de contact avec le monde extérieur. Pourtant, après quelques jours ou quelques semaines d’isolement, il est important d’être entouré : cela peut être par des proches, des amis, des collègues de travail.

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En revanche, cette période est souvent mal vécue, car même s’il est important d’être soutenu, il est encore plus important d’être bien entouré. Pourquoi ? Les proches se sentent souvent démunis face à pareille situation : ils ne savent pas vraiment comment vous aider et peuvent parfois commettre, sans le vouloir, des maladresses. Vous répéter à quel point la situation est bénéfique pour vous ne vous aidera pas à sortir du trou si vous ne pensez qu’à une chose : récupérer votre ex.

Vous n’avez certainement pas besoin d’entendre à quel point vous êtes mieux sans lui/elle et qu’il/elle ne vous mérite pas. Même si votre entourage est d’un soutien précieux car il pourra vous écouter, il n’est pas toujours du meilleur conseil pour vous aider à remonter la pente. Tout simplement car chaque situation est unique, et que même s’ils ont l’impression de vous prodiguer les meilleurs conseils, ils ne sont pas dans votre peau.

Peut-être avez-vous un collègue ou une amie qui a vécu récemment une déception amoureuse ? Les personnes qui vivent la même situation que vous peuvent vous être d’une aide précieuse, et vous apporter de bons conseils, ainsi que du recul sur votre état.

Demander de l’aide à un spécialiste

Vous avez besoin de soutien, d’une écoute attentive et de conseils avisés ? N’ayez pas peur de vous orienter vers un professionnel de la vie de couple. Cela peut être un coach en amour, ou un psychologue de couple. Ces professionnels ont l’habitude d’accompagner des personnes en souffrance à aller mieux. Ils peuvent vous aider à avoir un regard nouveau sur la situation et vous proposer des solutions concrètes.

Vous souhaitez aller mieux mais ne savez pas comment faire ? Vous voulez récupérer votre ex après cette déception amoureuse ? Appuyez-vous sur ces personnes qui savent de quoi elles parlent et peuvent vous donner les clés pour retrouver votre joie de vivre !

Prendre soin de soi

déception amoureuse prendre soin de soi

La désillusion en amour entraîne de manière systématique une perte de l’estime et de la confiance en soi. Tout simplement car de forts sentiments entrent en jeu : sentiment d’abandon, de trahison, perte de repères et d’espoir en l’avenir. Tous ces ressentis violents doivent être vécus et exprimés pleinement dans un premier temps, pour ne pas vous ronger de l’intérieur.

Cependant, il vous faudra vite inverser la tendance et reprendre du poil de la bête. Pour cela, vous devrez probablement vous forcer à prendre soin de vous, même si l’envie n’y est pas. Vous vous trouverez probablement confronté à l’excuse suivante : à quoi bon ? Et bien, cela est indispensable, avant tout pour vous. Pour retrouver vos esprits, un état normal et reprendre peu à peu le chemin vers la confiance.

Mais ça n’est pas une fin en soi et n’est pas une punition pour vous : vous méritez de vous sentir mieux et en accord avec vous-même. Alors prenez le temps de réserver votre séance à l’institut de beauté, chez votre coiffeur, ou de vous acheter une nouvelle pièce pour votre garde-robe.

Laisser la vie reprendre son cours

Se rendre compte que le monde continue de tourner est aussi difficile à vivre que bénéfique. Cela vous aidera à relativiser sur ce qui vous arrive : une déception amoureuse n’est pas la fin du monde, à condition de vouloir s’en sortir et de mettre en pratique de bonnes actions pour vous aider à aller mieux.

Continuer à vous rendre au travail, à boire un verre en fin de journée avec vos collègues, à sortir avec vos amis et à aller à la salle de sport, sont des activités du quotidien qui peuvent vous accompagner vers la guérison. Retrouver des journées rythmées et une vie normale vous permettra de moins penser à votre déception amoureuse, jour après jour. Et quand vous vous sentirez suffisamment fort, vous pourrez alors envisager d’entamer une reconquête amoureuse, si cela est votre souhait.

Redéfinir sa vie et ses projets

C’est l’une des dernières étapes pour remonter la pente après une déception amoureuse. Celle-ci doit être entreprise uniquement lorsque vous vous sentirez suffisamment fort pour penser à l’avenir. Quels sont vos projets personnels ? Souhaitez-vous redéfinir de nouveaux objectifs ? Voulez-vous récupérer votre ex ?

Autant de questions que vous pourrez vous poser en temps voulu, et qui vous permettront d’enfin reprendre totalement en main votre destinée. Avancez pas-à-pas et ne brûlez pas les étapes. Aller mieux et reprendre confiance en soi sont des étapes qui prennent du temps et demandent de l’investissement au quotidien. N’oubliez pas que votre bien-être et votre équilibre personnels doivent rester vos uniques priorités pour vous reconstruire.

Et surtout, souvenez-vous. Même un amour déçu et une rupture peuvent être positives. Certes pas au début, mais le travail qu’elles vous forceront à faire sur vous-même ne vous sera que bénéfique. Vous en ressortirez plus fort, changé, avec une nouvelle vision de vous-même et des autres. Ainsi qu’une vie en adéquation avec vos envies et vos valeurs.

Ce qu’il faut retenir

Retenez simplement ceci. Etre déçu en amour n’est pas toujours liée à une rupture, même si c’est souvent le cas. Vous pouvez également vous sentir déçu. Mais aussi trahi suite à une infidélité, un mensonge, ou lorsque vous vous rendez compte que l’être aimé ne partage plus la même vision de vie que vous. Cette situation, douloureuse à vivre et à encaisser, est toujours synonyme de tempête intérieure et de chamboulement.

La première étape vers la guérison est la plus importante. Faire face à ce qui arrive et accepter de ressentir des émotions si fortes. Ne tombez surtout pas dans le piège du déni. Vos vieilles blessures finissent toujours par ressortir, à un moment ou à un autre. Prenez les choses en main, à votre rythme. Accueillez cette douloureuse épreuve à bras-le-corps, pour mieux la surmonter.

Remettez-vous en question mais ne vous culpabilisez pas. Acceptez la déception mais ne la laissez pas diriger votre vie. Recentrez-vous sur vous-même, sur vos loisirs, sur vos proches. Entourez-vous de personnes qui vous encouragent. Des personnes qui vous font du bien, et reprenez le cours de votre vie. Enfin, si vous avez besoin de conseils, n’hésitez pas à demander de l’aide à un spécialiste, pour vous aider à y voir plus clair. Vos efforts vous mèneront peut-être à envisager une reconquête si tel est votre souhait.

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Florent et Lucie
Après des années en couple, nous avons vécu une rupture très difficile. Nous voulons vous donner les conseils qui nous ont aidés à franchir ce moment compliqué.