Comment se remettre d’une rupture douloureuse ?

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Tristesse, pleurs, rancœur…sont autant de sentiments éprouvés généralement après la fin d’une histoire d’amour. Plutôt que de se poser des questions du genre, pourquoi la fin de cette relation ? Suis-je responsable de cet échec ? Est-ce que je pourrai aimer de nouveau ? L’idéal est de chercher à faire l’impasse sur cette relation. Certes, se remettre d’une rupture douloureuse n’est pas facile à vivre, mais avec un peu de force mentale, vous parviendrez à tourner la page.

Se remettre d’une rupture, un exercice difficile, mais pas impossible

Une rupture amoureuse peut avoir diverses causes : infidélité de l’un des partenaires, divergences de vues, manque de respect ou de confiance, violence…Sa cicatrisation n’est pas facile surtout lorsque vous vous êtes impliqué du début à la fin pour la réussite de votre vie de couple. Elle peut entrainer une faible estime de soi et effondrer toute une vie. Cependant, sachez que la fin d’une histoire d’amour n’est pas synonyme de fin du monde. Bien vrai que vos projets soient tombés à l’eau, vous avez encore la capacité de rebondir. Pour cela, il faudrait parvenir à tirer un trait sur cette liaison qui n’a pas marché. Pour se remettre d’une rupture, de nombreuses attitudes sont à adopter pour y parvenir.

Faire le deuil de son histoire d’amour

Le choc émotionnel qu’on reçoit après une séparation est très difficile à supporter. Si vous n’êtes pas fort mentalement, bienvenue la déprime, le manque d’appétit, la haine, la vengeance…Il faudra se résoudre à l’idée que votre histoire d’amour est terminée. Pas question de vous dire que vous ne pouvez pas vivre sans votre ancien partenaire. Il faudra faire le deuil de cette relation. Dites-vous que l’avenir vous réserve encore de belles surprises et ne pensez qu’aux moments merveilleux que vous avez vécus avec votre ex. Il n’est pas question de vous venger ou de tenter l’impossible, vous risquez de vous humilier inutilement. Sachez tourner la page, repartir à zéro pour construire un plus bel avenir. La relativisation dans ce genre de cas est l’une des meilleures choses à faire. Dites-vous que c’est la fin d’un cycle et le commencement d’un nouveau. Soyez psychologiquement fort pour surmonter cette épreuve douloureuse.

Laisser parler vos émotions

Une rupture provoque une telle déchirure qu’on a parfois du mal à trouver les mots justes pour l’exprimer. On se mure dans un tel silence qui consume petit à petit notre âme. Pourtant, ce n’est pas la meilleure attitude  à adopter. Déjà que vous souffrez énormément, vous murez dans un silence ne fera qu’aggraver votre cas. Il est recommandé pour se remettre d’une rupture d’exprimer vos émotions sans honte. Vous avez envie de pleurer suite à cette séparation ? N’hésitez pas à couler toutes les larmes de votre corps. Cela vous fera énormément de bien. Il faudra trouver une oreille attentive et surtout discrète à laquelle vous pourrez vous adresser sans difficulté. Votre meilleur(e), un parent ou un collègue à qui vous avez entièrement confiance sont des personnes indiquées pour vous exprimer. Le fait d’utiliser des mots pour parler de votre souffrance contribue à évacuer vos émotions et à alléger ainsi votre douleur. Se remettre immédiatement dans une nouvelle relation n’est pas une bonne idée. Elle ne va pas vous permettre de vous remettre de cette séparation. Il faudrait avant tout faire le bilan de votre relation passée et noter les points qui n’ont pas marché.

Des vacances pour vous refaire les idées

Votre histoire d’amour avec X ou Y a pris fin. Ne passez pas votre temps à vous morfondre. Vous ne ferez qu’augmenter votre douleur. Le mieux à faire est de se donner de petits plaisirs et de profiter de la vie. Prendre des vacances est une excellente idée que vous n’allez pas regretter de n’avoir pas pris beaucoup plus tôt. Les endroits à visiter dans le monde, on en compte une multitude. Vous pourrez y aller seul(e), avec des amis ou des parents. Vous allez non seulement bien vous amuser, mais également faire le vide dans votre esprit. Vous reviendrez de votre voyage avec plus de maturité et de joie de vivre.

Effacer toute trace d’existence de votre ex pour se remettre d’une rupture

Votre ex vous a abandonné pour une autre personne ? Quelle tristesse ! Si vous avez tout fait pour le récupérer et que cela n’a pas marché, alors il est recommandé de se rendre compte de l’évidence. Votre ex-amour a décidé de tirer un trait sur votre relation. Il vous revient d’agir de même pour ne plus souffrir. Pour cela, commencez par effacer toute trace de son existence. Ses cadeaux, vous pouvez tout simplement les lui ramener afin de ne plus penser à lui. S’il a l’habitude de vous contacter par téléphone, il faudra lui dire d’arrêter de le faire sur un ton catégorique ou tout simplement changer de numéro. Coupez tout contact avec lui, même sur les réseaux sociaux. Pour faire passer la douleur de la rupture, offrez-vous du bon temps dans une belle destination et profitez pleinement de la vie.

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Attention à des attitudes qui pourraient vous détruire

Bon nombre de personnes n’arrivent pas à se retrouver après une séparation. Certaines commencent à adopter des comportements auto-destructeurs comme la consommation abusive d’alcool, la drogue…pensant que ces attitudes déviantes vont leur permettre de tenir le coup. Pourtant, c’est l’effet contraire qui se produit. Plutôt que de vous détruire, la meilleure solution est de trouver des activités ou loisirs qui vous aideront à surmonter cette mauvaise passe. Trouvez de nouvelles passions, faites-vous de nouveaux amis, etc.

STOP à la déprime amoureuse

Une rupture douloureuse n’est jamais facile à vivre. Si certaines personnes parviennent à s’en remettre, d’autres par contre, finissent par être déprimées. En effet, la déprime amoureuse ne vous fera que du mal. Mieux vaut l’éviter pour une vie meilleure et agréable. Mieux vaut passer à la phase de reconstruction après cette rupture. Relativisez, prenez la vie du bon côté et surtout fixez-vous des objectifs à atteindre. Ces objectifs apparaitront comme des défis qu’il faudra absolument relever. Ce qui aura pour avantage de vous détourner un temps soit  peu de cette séparation difficile.

Prendre soin de soi

La fin d’une liaison amoureuse ne signifie pas que vous ne pouvez pas encore rencontrer l’amour. Comme le dit l’adage, un de perdu, dix de retrouvés. Ne vous laissez par abattre par cette situation difficile et éloignez de vous les mauvaises pensées. Au contraire, cherchez plutôt à devenir une personne meilleure et positive. Prenez également soin de votre corps afin de devenir une personne séduisante. Faites régulièrement du sport et souriez à la vie. De plus, optez pour un relooking complet, une nouvelle coupe de cheveux, un nouveau style de vie…Vous constaterez par vous-même que votre vie sera plus heureuse. Vous aurez beaucoup de prétendants et il est fort probable que votre ex soit surpris par ce changement et décide de revenir vers vous.

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A cause de votre relation amoureuse, vous avez été distant avec vos amis(es) et vos parents ? Cette séparation tombe bien pour que vous repreniez les rapports avec vos proches. Passez du bon moment avec eux vous permettra d’évacuer la tristesse, la colère et de favoriser votre détente. Offrez-vous par exemple, des sorties en boite de nuit entre copines ou dans une cure de thalasso. Assistez à des spectacles d’humour, prenez part à des randonnées pédestres ou à vélo…vous fera assez de bien.

Dites-vous que la rupture vous a fait plus de bien que de mal

A la suite d’une rupture, il ne faudrait pas voir les choses seulement de manière négative. Ce serait une erreur de vous considérer comme le ou la seul(e) responsable de cette situation et de lister que vos actions négatives. Il faut savoir également prendre de la hauteur. Une relation se vit à deux et vous n’êtes pas que le ou la seul(e) coupable. Attention à ne pas considérer l’autre comme parfait. Si vous voulez tenter de reprendre avec votre ex, il faut essayer de voir ce qui n’a pas marché et chercher à le corriger. Au cas où vous comptez tourner la page, la bonne attitude à adopter est de se dire que cette séparation vous a fait plus de bien que de mal. Appliquez cet adage qui dit que « mieux vaut être seul que d’être mal accompagné ». Cela est surtout nécessaire surtout si vous sortiez avec une personne violente, infidèle et irrespectueuse.

La pratique d’une activité sportive

Le sport n’est pas seulement bon pour la santé, mais également pour surmonter les ruptures amoureuses. Faire du sport contribue au bien-être du corps, mais aussi à celui de l’esprit. Grâce au sport, vous vous libérez de vos émotions, évacuez la frustration et la rancœur et êtes beaucoup plus zen dans la tête. Les activités sportives à pratiquer sont nombreuses : vélo, natation, football, gymnastique…Deux à trois fois par semaine, adonnez-vous à votre activité favorite pour péter la forme. Il existe également des clubs de fitness ainsi que différents endroits où vous pourrez apprendre à faire du yoga.

Donner un nouveau visage à votre appartement

Votre conjoint vous a abandonné pour se jeter dans les bras d’une autre malgré les nombreuses années vécues ensemble ? C’est un véritable choc émotionnel qui ne vous passera pas de sitôt. Mais, vous n’avez pas le choix. Il faudrait aller de l’avant et construire son avenir. Si vous continuez de vivre dans le même appartement, il faudrait dans ce cas lui donner un nouveau visage pour effacer toute trace de votre ex. Commencez donc par refaire la décoration et changez les meubles. Retirez de l’appartement tous les objets qui vous font penser à votre ancien partenaire. Si malgré tout cela, vous continuez de penser à lui, alors la meilleure solution est de déménager dans une nouvelle maison.

Se remettre dans une nouvelle relation

Séparé de votre ex, vous avez tout tenté pour le reconquérir, mais sans succès. Au lieu d’épuiser vos forces et votre énergie dans le but de renouer avec ce dernier, vous pouvez décider de passer à autre chose. Regardez autour de vous, dans votre voisinage ou votre lieu de travail, peut-être qu’il y a une personne qui éprouve des sentiments pour vous que vous avez longtemps négligé. Pour se remettre d’une rupture lorsque celle-ci a mis du temps pour cicatriser, l’idéal est de se reconstruire et de chercher à vivre une nouvelle aventure après avoir tiré les leçons du passé. De plus, en vous engageant dans une nouvelle relation, peut-être que vous connaitrez le bonheur qui vous a tant manqué dans l’ancienne.

Profiter de la présence de vos enfants

Abandonnée avec vos enfants, vous avez du mal à vous remettre. Il faut savoir que ce chagrin d’amour s’il persiste pourrait dépeindre sur vos enfants. Toute cette colère et cette rancœur envers votre ex, vous pourrez sans le vouloir les déporter sur vos enfants. Comprenez que votre relation est terminée, mais vous avez de magnifiques trésors auxquels vous pourrez vous consacrer. Par ailleurs, pour un parent, il n’y a pas pur bonheur que de s’occuper de ses enfants. Ils seront désormais, vos véritables complices et vous pourrez réaliser de grandes choses ensemble. Dites-vous que c’est pour leur bien que vous devez surmonter cette épreuve difficile.

Se consacrer à sa vie professionnelle

Il ne faut pas voir que des inconvénients lors d’une séparation amoureuse. En effet, il y a des avantages cachés que l’on ne prend pas souvent soin de connaitre. Grâce à la rupture, on peut dire que vous retrouvez un peu de liberté surtout si vous ex était envahissant et jaloux. C’est un bon débarras et vous avez désormais, la possibilité de vous consacrer entièrement à votre vie professionnelle. Vous ne vivrez plus que pour vos projets d’avenir et d’évolution, vous éloignant ainsi de ce dépit amoureux.

En définitive, se remettre d’une rupture douloureuse ne se fait pas du jour au lendemain. Il faut de la patience, de la résilience et surtout un mental d’acier. Il faut savoir tirer les leçons de cet échec, se reconstruire, profiter de la vie, prendre soin de soi, s’adonner  à ses activités favorites…